zadanie Nr 38

Opis zadania

Fitness and Music Day to jednodniowa impreza łącząca w sobie elementy sportu, kultury i zdrowego stylu życia. W sali widowiskowej Biblioteki Głównej w Piasecznie, pod okiem wykwalifikowanych instruktorów, odbędą się najpierw zajęcia rekreacyjno-ruchowe skierowane do różnych grup wiekowych:

1) ZAJĘCIA RUCHOWE POŁĄCZONE Z ZABAWĄ DLA DZIECI W WIEKU PRZEDSZKOLNYM I WCZESNOSZKOLNYM
Zajęcia dedykowane dziecku w towarzystwie jednego rodzica, proste ćwiczenia usprawniające w parze przyczynią się do wzmocnienia relacji między dzieckiem a rodzicem, a aktywność fizyczna poprawi ogólną siłę i mobilność kończyn górnych i dolnych oraz kontrolę ruchów ciała.

2) CROSS FIT DLA MŁODZIEŻY
Intensywne zajęcia ukierunkowane na dobrą zabawę połączoną z treningiem siłowo-kondycyjnym, np. podrzucanie piłki lekarskiej, przenoszenie najróżniejszych przedmiotów czy skakanie na skakance, ciągnięcie liny oraz robienie dziesiątek innych rzeczy, których młodzież absolutnie nie doświadcza podczas zajęć WF-u.

3) PILATES DLA DOROSŁYCH
Zajęcia dla każdego, kto prowadzi siedzący tryb życia, jest przepracowany i brakuje mu regeneracji. Ćwiczenia skupione na otwarciu klatki piersiowej i stawów biodrowych, zmobilizowaniu sztywnej obręczy barkowej i kręgosłupa piersiowego, między innymi poprzez wprowadzenie ćwiczeń oddechowych.

4) ZDROWY KRĘGOSŁUP DLA SENIORÓW
Zajęcia usprawniające w spokojnym, umiarkowanym tempie skoncentrowane na uelastycznieniu wszystkich kończyn, rozluźnieniu zesztywniałego kręgosłupa, bioder i barków.

Po zakończeniu ćwiczeń odbędzie się kameralny koncert rodzinny (z repertuarem dostosowanym do różnych grup wiekowych) w wykonaniu duetu Ojciec i Syn - lokalnych wykonawców, laureatów Perły Kultury w Gminie Lesznowola w roku 2022.