zadanie Nr 5

Opis zadania

ZUMBA GOLD
Dobrze znana i uwielbiana na całym świecie Zumba o mniej intensywnej formule w tempie dostosowanym do uczestników o mniejszej sprawności fizycznej. Idealna propozycja z masą dobrej zabawy dla osób starszych, wracających po dłuższej przerwie do aktywności fizycznej lub lubiących ćwiczyć w nieco spokojniejszym tempie. W tym wyzwalającym pozytywne emocje tańcu uczestnicy mogą poprawić kondycję, koordynację ruchową, spalić zbędne kalorie, a także wzmocnić niemal wszystkie partie mięśni. W trakcie zajęć oprócz części tanecznej przewidziana jest również rozgrzewka i kończące uspokojenie ciała. Zumba Gold oparta jest o najlepsze latynoskie hity, w takich rytmach jak merengue, salsa, cumbia, tango, flamenco
Cel:
1. Wdrożenie uczestników warsztatów do uczestnictwa w zajęciach
2. Nauka bezpiecznych kroków salsy, cumbia, tanga czy flamenco.
3. Rozwijanie lub podtrzymywanie komponentów sprawności fizycznej i funkcjonalnej.
4. Zapoznanie uczestników warsztatu z zasadami treningu zdrowotnego (samokontrola i samoocena sprawności fizycznej – bezpieczeństwo).
5. Popularyzacja Zumby Gold jako formy rekreacji ruchowej dostosowanej do potrzeb i możliwości osób starszych 60+, osób ze zmniejszona sprawnością fizyczną.
6. poprawa jakości i poziomu życia poprzez aktywność społeczną
7. zwiększenie aktywności osób starszych podczas spędzania wolnego czasu
8. zwiększenie dostępności do usług społecznych
Zajęcia odbywać się będą 2 razy w tygodniu (od początku czerwca 2024 do końca sierpnia 2024) na terenie gminy Konstancin-Jeziorna, Lesznowola, Piaseczno, Józefosław. Zajęcia będą przeprowadzone OUTDOOR (Parki Miejskie, boiska)
Zajęcia zostaną przeprowadzone przez Licencjonowanego Instruktora Zumba Gold lub/i Instruktora Zumba Fitness.