zadanie Nr 32

Opis zadania

Czas trwania projektu 1 rok. Bezpłatne zajęcia jogi dla Dorosłych   - stacjonarne + on-line w sali 1 x w tygodniu oraz joga w parku w niedzielne poranki. Czas trwania zajęć 1,5 godziny wg. następującej struktury: zestaw ćwiczeń fizycznych, technika mindfulness, relaksacja. Ze względu na konieczność zachowania środków ostrożności, sesja stacjonarna w sali będzie połączona z sesją on-line za pośrednictwem platformy Zoom, aby wszyscy chętni mogli wziąć udział w dogodnej dla siebie formie.
Dni i godziny zajęć: poniedziałek po 18:30, niedziela 10:30
Propagowanie aktywności fizycznej i technik relaksacji, w szczególności wśród osób 50 lat plus.
Do realizacji zadania konieczne będzie:
1. wynajęcie sali - koszt 75 zł za 1,5 godziny lub udostępnienie sali np sali rehabilitacyjnej
2. Zakup pełnej wersji programu Zoom dla prowadzącej - koszt 75 zł miesięcznie
3. Marketing (ogłoszenia tradycyjne w formie plakatów i w internecie) - koszt ok. 500 zł
Pełny kosztorys:
Wynajem sali: 75 zł * 4 dni w tygodniu * 10 miesięcy = 3000 PLN lub udostępnienie sali z zasobów gminy np. Sali rehabilitacyjnej w szkole przy ul. Sikorskiego.
Abonament na program Zoom: 75 zł * 10 miesięcy    =  750 PLN
Marketing: wydruk plakatów, reklama w internecie     =  500 PLN
Uprawianie jogi, jako jednej z form aktywizowania osób w średnim wieku i seniorów, może działać jako profilaktyka zdrowotna, niwelując przeróżne dolegliwości pojawiające się w procesie starzenia i prowadzenia siedzącego trybu życia. Ćwiczenia rozluźniają zesztywniałe kręgosłupy, biodra, barki. Techniki uważnościowe uczą samoobserwacji, działają uspokajająco, a techniki relaksacyjne regenerują zmęczone ciało i psychikę. Każda osoba, nawet po jednej sesji zauważa u siebie poprawę nastroju, w dłuższej perspektywie poprawę ogólnego stanu zdrowia.
Nie do przecenienia jest również aspekt społeczny; na zajęciach zawiązują się przyjaźnie. Wspólne spędzanie czasu, integruje i usuwa poczucie osamotnienia, które często towarzyszy osobom starszym